Rolling Bones



Ota mallia Osteosauruksen terveellisestä ruokaympyrästä!	Lujan luuston reseptit


Valitse vaihdellen täysjyväviljaa: leipää, puuroa, myslejä, riisiä ja pastaa Hanki hyviä hiilihydraatteja perunasta Syö runsaasti päivittäin värikkäitä kasviksia, marjoja ja hedelmiä Suosi kanaa, kalkkunaa ja vähärasvaista lihaa, syö kalaa muutamalla aterialla viikossa, kanamunastakin saat proteiinia Kerää päivän kalsium rasvattomista maitovalmisteista ja vähärasvaisesta juustosta Sipaise leivälle margariinia, lorauta ruokiin ja salaatteihin öljyä Säästele sokerin käytössä		Lämpimät ruoat ja ateriakokonaisuudet Sieni-sitruuna lohitaurus Uunilohi kanttarellimuhennoksella Rollaava kalapata Käse-Sauruksen herkkulaatikko Lulun mutsin murekesalaatti Lämmin pesto-pasta Salaatit ja pikkuruoat Kalsiumsämpylät Pirteä porkkanasosekeitto Rollarisalaatti Arjen hallitsijan salaatti Syysillan sienikeitto Lempeät lohileivät Osteosauruksen sieni-sipulisoppa Fish-bone kalawrap Osteosauruksen iltapalaleivät Sieni-sipulipiirakka Välipalat Ossin eväsleipä Rolling bones -pirtelö Osteosaurusburger Osteosauruksen voimajuoma Hedelmäinen välipalaherkku Mix-välipalaleipä Lulun lempparipirtelö Jälkiruoat Lulun hedelmärahka Osteosauruksen erikoisherkku Meloni-päärynäpilvi Ossin oivallinen kerroskiisseli Amerikkalaiset maissivohvelit