Osteoporoosiliitto       
  
  
    Etusivu
    Rolling Bones - lujat luut
    Rolling Bones på svenska
    Rolling Bones in english   

    Tietoa luustosta
    Luuston huollon aakkoset
    Osteoporoosi   

    Rolling Bones -hahmot
    Rolling Bones -circuit
    Lujan luuston reseptit
    Kova luu -testi
    Harjoitustehtäviä   

    Opetusmateriaali
    Aineistotilaus
    Linkit
    
    Suomen Osteoporoosiliitto ry
    osteo@osteoporoosiliitto.fi   
  

 
  Tarvitset kovaa luuta :
  • Jotta ulkoinen olemuksesi ja ryhtisi pysyisi hyvänä
  • Estämään rasitusmurtumat
  • Suojaamaan murtumilta onnetomuuksissa
  • Jotta lapsenlapsesi voivat halata ja rutistaa sinua 50 vuoden päästä

 
  Miksi juuri nyt on oikea hetki:
  • 20 ikävuoteen asti sinulla on mahdollisuus kehittää luustostasi mahdollisimman vahva ja kerätä luustoosi kalsiumvarasto.
    Liikkuminen on kaiken lisäksi hauskaa ja monipuolinen ravinto auttaa sinua voimaan hyvin ja näyttämään hyvältä.
  • Myöhemmällä iällä voit kalsiumin ja liikunnan avulla säilyttää luumassasi saavutetulla tasolla,
    kunnes iän lisääntyessä luumassa vähenee.Se kuuluu normaaliin vanhenemiseen.
    Jotta vanhana olisi riittävästi luumassaa, mistä vähenemistä voi tapahtua,
    täytyy vahva luusto kasvattaa nuorena.


 

Mukavaa tietoa ja pikkukysymyksiä ravitsemuksesta ja kalsiumista